EN PORTADA

Decir a todos los que en algún momento hayáis en este espacio  que si queréis preguntar algo, en lo que yo os pueda ayudar, como siempre, estoy a vuestra plena disposición.


Un cordial saludo.

ORIENTACIONES PARA PLANIFICAR UNA TEMPORADA. CONCEPTOS BÁSICOS Y ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA EL ENTRENAMIENTO DEL ATLETISMO, NATACIÓN Y CICLISMO

Este espacio está destinado a aquellos que están un poco desorientados a la hora de entrenar triatlón y quieren prepararse pruebas sobre las distancia Sprint y Olínpica.

Antes de nada decir que la temporda de un triatleta es muy larga. Nos gusta hacer carreras pedestres duatlones y triatlones de MTB y de Carretera. Llevar un entrenamiento sistematizado requiere cumplir con un entrenamiento riguroso, constante e individualizado (adaptado a las necesidades de cada persona) Yo no soy partidario de generalidades, es cuestión de percepciones y sensaciones, lo que para Juan puede ser suave para Manolo puede ser muy intenso. En esta línea y a través de esta entrada voy mostrar a modo de ejemplo como se podría planificar una temporada de esta disciplina para la temporada 2012-13

La planificación de estructura en tres grandes macrociclos, que constituyen una temporada y que van desde Noviembre de este año a Octubre del Año que viene. Pulsando en los enlaces podrás ver lo que se debe de trabajar en cada periodo.


Es este enlace he puesto información útil sobre la planificación tipo de la temporada de un triatleta. Dividida en 3 periodos. Periodo Preparatorio; Competitivo I y Competitivo II

ENLACE

Espero que os resulte de ayuda


I MACROCICLO

II MACROCICLO

III MACROCICLO

ENLACE EJERCICIOS DE TÉCNICA DE NATACIÓN Y CONCEPTOS BÁSICOS y TEST DE NATACIÓN

CONCEPTOS BÁSICOS Y UMBRALES DE CICLISMO Y TEST DE CICLISMO

Entrenamientos con Rodillo ENLACE

ENLACE EJERCICIOS TÉCNICA DE CARRERA Y UMBRALES Y TEST DE ATLETISMO

ENLACE VÍDEO

ENLACE